科普视频

　　在自己家里面，如果明确这是网球肘的前提下，我们可以几种方法来进行治疗。

　　第一我们首先要进行适当的休息，不要做那些引起疼痛的动作。

　　第二，如果我们有条件的话，可以在局部进行温水敷或者温水浸泡，让疼痛得到缓解。

　　第三，如果出现了网球肘，我们也可以进行适当的制动，就是不让它动，不让它曲肘，来进行自我的治疗。

　　当这些治疗方法都没有效果或者效果不明显的时候，我们就建议大家到正规医院的骨科或者手外科进行治疗。