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　　腰肌劳损在我们临床上是非常常见的，比较常见于长时间的弯腰、久坐久站的人群，或者长时间的用腰，比如说长时间端提重物、推东西、拉东西一些体力劳动者。一般的腰肌劳损治疗上主要分为两大方面：

　　第一、避免长时间的弯腰、干重体力劳动，也就是腰背肌不能长时间的过于劳损。如果反复的刺激，有可能会加重我们病情的进展，同时也会影响我们的治疗的效果。

　　第二、对于长时间的坐办公室，坐在电脑前工作的一些办公室人员，针对这种的情况治疗方法也是不太一样的。而针对体力劳动者，腰肌劳损的治疗主要适当的就是休息，避免长时间的弯腰，长时间的端提重物，尤其是弯腰搬东西或者推东西，应该适当的挺腰或者直腰，或者是低身下蹲进行捡东西，这样的话可以有效缓解我们腰肌劳损以及腰肌劳损疼痛的症状。而对于长时间坐办公室的人员，由于长时间的久坐对这部分人群来说，首先要改变保持良好的一些坐姿和生活方式，我们应该调整座椅的高度有效的腰部支撑，同时做一些颈肩部或者腰背部挺直或者腰背部的一些功能锻炼，或者在康复的同时我们适当的保持目视前方，保持仰头的姿势，一般一小时左右我们应该起身活动，通过这样的话可以有效的缓解办公室的腰肌劳损。同时，在治疗上我们可以在腰背部适当的进行热敷或者是做一些红外线的理疗仪，或者是一些神灯的照射，这些治疗可以有效的改善循环，都可以缓解腰肌劳损的一些疼痛，缓解症状。