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　　第一个，一些肥胖的人群常常活动量比较小，喜欢喝含糖高的饮料，喜欢吃高嘌呤的食物，这样的话非常容易导致高血压、糖尿病以及高尿酸血症，那么这些疾病容易导致肾脏的损害。

　　另外，常常熬夜、休息不好或者是打游戏紧张，那么这种人的话容易出现高血压。长时间的高血压也会损伤肾脏，导致肾脏的血管的病变，最后引起肾功能的不全。

　　因此，我们一般尽可能的要去做到健康的生活方式，比方说每周坚持一定时间的有氧运动，维持理想的体重。所谓理想的体重，一般来说身高用厘米减去105，这就是一个基本的这个理想体重。同时，要尽量的避免高盐饮食、高嘌呤饮食，尽量的减少含糖高的饮料的摄入。