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　　得了乳腺增生的调理第一要调整情绪，情绪的变化是非常容易影响乳腺增生的症状，会产生疼痛感。在情绪管理良好的同时，注意休息，不要熬夜，保证足够的睡眠。

　　还可以配合饮食的调整，尽量不要喝咖啡或者是减少咖啡的摄入，减少刺激性因素的摄入后，通过整体的管理，乳腺增生的症状可以很快消退。

　　如果通过上述的办法不见好，可以寻求医生的帮助，采用中医活血化瘀的方式治疗，让乳房的疼痛症状得以缓解。