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　　腰肌劳损还是针灸的疗效更好，但是在做针灸时配合按摩效果会更加。针灸主要是通过穴位刺激来疏通经络，从而起到活血化瘀的作用，能够缓解局部水肿，对腰部的疼痛有很好的改善作用。

　　做完针灸以后再做按摩，能够加速血液循环，可以促进病情的恢复。在这段时间内，还要配合医生吃一些活血化瘀和镇痛的药物。身体的劳损有可能是腰部过于劳累的原因导致的，也不排除不良的生活习惯引起的。在平常生活中做好身体保养的工作，适当的到户外去锻炼身体。但是，在锻炼的时候一定要提前做好热身，不要做剧烈的活动。