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　　足筋膜炎也叫做跖筋膜炎或者趾筋膜炎。一旦发生了足底的跖筋膜炎，我们会建议患，经过自我治疗的方法来进行缓解或者治愈。首先，它是一个自愈性疾病，也就是说即便不经过任何的系统治疗，绝大部分的患者也会在疼痛之后的半年到两年之内得到逐渐的缓解。

　　那么，一旦疼痛对我们的日常生活有影响，我们需要经过一些适当的方法进行缓解。我们可以采用脚底按摩的方法，采用一个按摩棒在趾筋膜疼痛处，轻轻的进行按摩。也可以进行一些筋膜拉伸的活动，让筋膜拉伸而达到疼痛缓解的目的。我们也可以加强一些从足底肌通过抓地锻炼，来达到缓解筋膜炎引起疼痛的目的。