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筋膜炎怎么治疗最有效

2019-07-03 09:32播放 : 14086

视频内容

  足底筋膜炎是一个自愈性的疾病,所以我们并不要太多的惊慌。同时,我们可以进行自我的治疗。自我治疗有几种方法,首先我们可以采用足底的按摩棒,进行轻度的足底按摩,温水泡脚,以达到活血镇痛的目的。

  同时,我们可以给予足底的筋膜拉伸,我们可以把足底筋膜用手将足底进行牵拉,造成一个比较高强度的一个拉伸。同时,我们还可以进行足部肌肉的功能锻炼,通过抓地训练来达到一个缓解疼痛,治疗疼痛的目的。

标签: 筋膜炎
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