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　　失眠的干预措施，主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠的患者可以早期就应用药物治疗。对于亚急性或者慢性的失眠患者，无论是原发的还是继发的，都在进行药物治疗的同时，可以辅助给予心理行为的治疗。即使在那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者也是这样。我们要做到以下几点：

　　首先保证一个规律的作息，按时起床，按时入睡，中午和白天尽量不要进行休息，如果特别困倦的话，反而可以进行适当的活动。

　　另外要合理的补充一些营养，不要出现全身的系统性疾病。

　　第三个就是要改善睡眠的环境，在睡觉前要把家里所有的一些电器手机屏幕的这些电器进行关闭，适当的保证屋内的氧气的充足，同时舒适的床垫，舒适的睡眠的姿势都是非常的重要的。

　　另外也要调整好枕头的高度，不能太矮，也不能太高。

　　另外可以在白天的时候进行一些适当的运动，针对失眠的有效的心理行为治疗方法，主要是认知行为治疗，但是目前国内这种相关的治疗可能相对较少，所以药物的干预仍然是占据失眠治疗的主导的地位。

　　其他的还可以用一些非药物的治疗，比如饮食疗法、按摩的疗法、光照疗法等等。

　　另外我们传统的中医治疗失眠也是有一定的优势。