科普视频

　　我们先要回顾一下痴呆的危险因素，痴呆有一些因素是可以控制的，所以积极控制可控的危险因素，可以降低痴呆风险，保护脑健康。常见的可控的危险因素，包括受教育时间短、听力丧失、脑外伤、高血压、饮酒、肥胖、吸烟、抑郁、社会退缩、运动锻炼减少、糖尿病和空气污染。所以在群体层面需要重视儿童和青少年教育，对高危职业要加强脑损伤防护，减少空气污染控制吸烟，完善公共健康体系，控制高血压。

　　在个人层面将收缩压控制在130毫米汞柱以下，纠正听力丧失，避免饮酒过量，预防脑外伤，戒烟减肥，坚持运动锻炼有助于治疗的预防。治疗的预防中接受更多的教育，有助于降低痴呆风险。而青少年时期学习能力最强，是提高认识储备的最佳时期，所以这在预防要尽早，最早要始于青少年时期。