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　　习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好，比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等，吃了这些食物能促进胃肠道蠕动，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，具有润肠通便的效果，有利于排便。如果通过饮食效果不是很好，还可以口服复方聚乙二醇电解质散或者乳果糖口服液等来进行治疗。

　　如果习惯性便秘是肠道长有息肉引起来的，可以到当地正规的医院做结肠镜检查，根据检查结果在医生指导下，通过电凝、电切手术的方法进行治疗。在平时生活当中要多运动，不要吃一些太油腻、辛辣和刺激性较强的食物，比如炸鸡、薯条、芥末等，要多喝温开水。