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　　腰椎间盘突出的病人如果选择跑步的话，一般是在急性期过后症状明显减轻没有了下肢症状，在没有下肢放射性疼痛情况下可以跑步。

　　腰椎间盘疼痛明显改善，可以进行轻度的跑步活动，这样就既可以增加腰部的血液循环，促进炎症代谢产物的代谢，而且对脊柱的稳定性提高了作用，缓解腰部腰椎间盘的退变。

　　但是在跑步时一定要注意避免受凉，跑步完时要进行严格的保暖不要受凉。在跑步时应当穿一些高帮软底的鞋，这样能够减轻对椎间盘的压力，起到保护作用。