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　　第一腰椎间盘突出患者由于生病时而减少了一定的活动量，所以饮食要摄入相对减少，胃肠挪动较慢，消化功能降低，故合理的安排饮食。

　　第二注意少食多餐，多吃蔬菜水果以及豆类食品，腰间盘突出饮食摄入量要少，含脂肪较高的食物尽量少吃，因为这些食物不容易消化，而且增加便秘，排便困难会导致病情的加重。再者体重增加也会导致腰椎间盘突出。

　　第三腰椎间盘突出应该多吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、皮虾、海带等。因为它含有钙质比较多，钙质可以缓解精神的紧张和缓解疼痛。

　　第四补充维生素，补充B族维生素可以缓解疼痛解除疲劳，维生素C可以形成强壮的椎间盘纤维环不可缺少的原料，维生素E可以扩张血管促进血流，从而消除肌肉的紧张感。