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　　坐月子期间，在我们传统的观念认为一定要进补，多吃一些大鱼大肉，这样才有利于产妇身体的康复。但是从健康饮食观念认为，女性在怀孕期间体重剧增，如果在这个过程中多吃一些大补，大鱼大肉的食物，影响产后身体的康复，也会影响产后体形的恢复。所以我们建议在坐月子期间尽量饮恒均食，清淡饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等等。这些有利于产后产妇身体的康复，尤其是针对于剖宫产的产妇，对伤口的恢复比较好。

　　另外，不要喝太过油腻的汤。因为产后激素水平变化，可能会影响女性的肠道蠕动。如果吃太过油腻的汤，吃蔬菜水果比较少，就容易出现便秘等问题。建议产后要多吃一些蔬菜、红薯，像火龙果、苹果一类的水果，这些都可以帮助产妇胃肠蠕动，减少产后便秘、痔疮等问题的发生。