科普视频

　　压力性尿失禁表现为行走时一般体力劳动时或大笑、打喷嚏时即有尿液不自主的漏出，患者常常为了避免漏尿而采取预先上厕所的方法，其发病原因主要是由于分娩损伤所引起的，轻度的压力性尿失禁，可以多做提肛动作，解小便时不要用腹部力量，在咳嗽、打喷嚏提重物的时候应该是先减缩括约肌，以免尿液外漏。

　　养成良好的排尿习惯，先在短时间内固定去排尿，再慢慢延长，可有效改变症状，要避免饮酒，喝咖啡，少吃葡萄、柚子、戒烟、克制水分摄取，尤其是睡前保持会阴区和足部温暖，避免饮用冷饮和食用刺激性食品。