科普视频

　　骨密度低一般是缺钙造成的，补充的方法包括：

　　1、给与牛奶：牛奶是大家比较受欢迎的天然食品，牛奶不仅含有丰富钙质，而且还容易吸收，是人们补钙的佳品。经常喝牛奶，对于改善骨密度偏低有很好的效果。

　　2、燕麦：燕麦具有改善人体血液循环的功能，还可以缓解压力。同时燕麦中含有钙、磷、铁、锌等多种矿物质，可以防止骨质疏松、加快伤口的愈合。骨密度偏低的人，可以多吃一些燕麦。

　　3、芝麻：芝麻含有丰富的蛋白、氨基酸以及多种维生素、矿物质，有很好的营养价值。出现了骨密度偏低的情况，可以多吃一些。