科普视频

肌肉拉伤怎么快速恢复

2019-09-24 19:02播放 : 7066

视频内容

  肌肉拉伤首先要进行保护,“保护”就是保护受伤的部位,不让它受到第二次损伤,可以进行局部固定或者避免造成肌肉拉伤的动作。

  第2.休息:“休息”并不是躺着减少活动,而是针对限制受伤部位的活动,这就包含了“局部的制动” 任何的肌肉、关节以及韧带损伤,局部制动就是首要的措施,在受伤后应该马上停止任何引起患处疼痛的动作

  第3.冰敷:冰敷一般可以使用冰块在局部进行冷敷,可以减少血管的血液循环从而缓解症状。

  第4.抬高:抬高主要是使受伤的部位抬高,有利于重力作用减少血液循环,从而缓解症状。

标签: 肌肉拉伤
TA的视频