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便秘怎样通便

2019-10-12 09:52播放 : 1879

视频内容

  坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维。 此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘防治。

  平时要多饮水,纤维需要吸收水分才能在肠腔中起通便作用,故每日最好饮水3000~5000ml。戒掉长期服用通便药或者是茶的习惯,因为长期应用通便药或茶可加重便秘。另外,某些药物如鸦片、钙盐、铝盐及精神类药物均可引起便秘,应注意。同时如果有器质性病变,应及时诊治。

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