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　　坚持参加适当的体育锻炼，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

　　有意培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。

　　合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肠道疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态等。