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　　老年人出现便秘，首先从改善生活习惯入手，应注意清淡饮食，少食多餐。多食用一些芹菜、金针菇、红薯、香蕉、火龙果等膳食纤维含量比较高的水果、蔬菜，同时应该多饮水，预防大便干燥。

　　老年人不可久坐不动，应进行适当的体育锻炼，可以有效增加胃肠蠕动，从而改善便秘。如果上述无效，可以服用乳果糖及促胃肠动力药。急性便秘可使用开塞露或者灌肠的方法来缓解症状。