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　　可以吃一些羊肉，羊肉是性比较味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养物质，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

　　红薯也是一个补中暖胃、肥五脏的一种很好的食材。辣椒和胡椒以及花椒也能够促进食欲、增进消化，使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒、胡椒、花椒这些能够抵御寒冷，并能够防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和脾胃虚寒之症。