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　　在乳腺囊肿预防上首先要有良好的生活规律，平时要劳逸结合，多进行体育锻炼防止肥胖，也能提高自身免疫力，还可以调剂内分泌失调，防止便秘减轻乳房胀痛感，不要长期应用激素的保健品。

　　其次是要保持良好的情绪，心情郁闷容易诱发乳腺囊肿，因此平时生活中一定要注意经常处于心情愉快的状态，防止情绪的波动，更不可长期精神压抑，这也是为什么女人在月经前或月经中，哺乳期生气的原因。

　　再就是应从饮食上多加注意，如果患者有乳腺囊肿要改变饮食的习惯，少吃油脂类的食物，防止肥胖，避免使用雌性激素的药物，绝不可以滥用避孕药或者含有雌性的激素的美容产品。