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　　备孕期间推荐喝全脂牛奶，因为全脂牛奶营养比较全面，更合适备孕人群饮用。对于肥胖的备孕女性低脂牛奶也是不错的选择，可以避免摄入过多的脂肪。牛奶中含有丰富的优质蛋白，备孕期间可以补充足够的蛋白质，健康的身体状况有助于增加怀孕的几率。

　　牛奶中含钙量比较高，并且有很多可以促进钙吸收的营养成分，无论从钙的含量还是从钙的吸收利用角度来讲，牛奶都是不错的选择。中国居民膳食指南推荐的量是每天最好能喝300毫升的奶，差不多一杯的量，不要空腹喝奶，可以先吃一些其他的食物再喝奶，能在一定程度上避免胃肠道不适的症状。