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　　踝扭伤的处理就是四步：

　　第一步就是休息，要立刻停止当前的活动，这样才能避免损伤进一步加重，同时也为机体组织的修复提供良好的环境。

　　第二件事就是冰敷，无论是冰袋冰淇淋或者冰镇的饮料都可以用，要用毛巾包裹冰块以免冻伤。

　　第三个就是加压包扎，我们常常可以利用弹力绷带进行加压包扎。

　　第四个就是抬高患肢，在休息的时候，我们尽量选取平卧位，在踝关节下方垫一个被子或者枕头，让肿胀的踝关节比心脏位置高，增加静脉的回流，这样就可以减轻踝关节的肿胀和疼痛。

　　经过四步处理后，如果踝关节扭伤引起的红肿疼痛没有明显的缓解，这时候就要到医院接受专科医生的进一步治疗了。