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　　办公室综合征主要是以办公室内空气污染为主，引起的一种综合征。我们首先第1个是要排除污染，室内装修时要求我们室内装修尽量使用环保产品，搞好办公室的卫生，定期打开门窗通气换气，驱逐室内有可能的有毒有气的气体，禁止室内吸烟。

　　其次我们需要锻炼身体，工作休息时，可以到楼外做工间操，舒展下身体，做深呼吸等等，平时可以多参加体育活动。绝大数的我们的办公室综合症有的时候是病情是很轻的，而且只需要短暂性的离开办公室，回到家里症状都可以消失。

　　还有我们可以适当的用穴位按摩，像头痛、头晕、目眩，合用印堂穴、合谷和涌泉、三明交、太冲、太阳，还有阿是穴等来按摩。

　　另外之后要放松心态，保持平衡的心态，放松心情，减轻生活、工作的压力，保持心情舒畅，能够较好的预防身体上的不适。所以做好以上的几点，可以有效的预防办公室综合症。