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大便干燥吃什么食物好
2019-12-23 08:54播放 : 2975
视频内容
1、应多吃含粗纤维的食物：如：粗制面粉、糙大米、玉米、燕麦、大豆，白菜、芹菜、韭菜、萝卜、红薯、白薯等
2、多吃水果：如柚子、苹果、桃、香蕉、火龙果、百香果等。
3、适当喝一些含有益生菌的酸奶。
3、多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。
此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜等。
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