2020-01-04 14:08播放 : 2107
有几个方法来解决这个问题,第一是避免醒来看时间,一定不要看时间。如果你半夜醒来的时候你看了时间,因为看时间就需要光源,一旦眼睛接触到光线,大脑就会清醒很多。大脑一旦清醒,想再次入睡就很难了。
第二睡前、半夜睡醒或起夜后务必喝一两口温水,但是不要喝太多,这有利于我们的睡眠。
第三种方法经常半夜醒来还要排查身体疾病,经常在夜晚的不同时间点醒来,就要考虑是否身体有一些疾病的发生。失眠原因有很多,比如情绪不稳定,但是还得结合自身的实际情况来进行分析,为了能睡个好觉,建议去医院好好查找病因,进行对症治疗,这样更有利于睡眠。
有的神经衰弱的病人用力过猛可以出现头晕,这样的病人要适当的锻炼,规律的进行运动,就避免过度劳累,就会解决这个问题。第二个是颈椎病的病人,运动幅度过大、用力过猛也可以出现头晕,因此有颈椎病的病人运动时一定要小心。
2020-01-04 13:54 播放(5010)
失眠指的是入睡困难、睡眠中易醒、睡眠质量低下、长期失眠要到神经内科就诊,有的患者情绪不稳、焦虑抑郁,要到精神心理科就诊
2020-01-04 13:57 播放(3673)
首先要停止继续食用螃蟹。引起头晕的原因有很多,若是因为吃螃蟹引起的头晕,应该立即停止食用,以免加重头晕的症状,甚至出现其他不适的症状。
2020-01-04 13:57 播放(2521)
睡觉浅多梦易醒调理方法:首先要有一个安静、远离噪音的室内环境,室内空气要保持清新。要养成关灯睡觉的习惯,睡前半小时内避免过多的思考问题和剧烈的体力运动。睡前饮食适度,不能过饱,尽量避免刺激性的饮料。
2020-01-04 13:58 播放(3019)
第一,在一般情况下,喝藏红花是不会头晕的。如果出现了头晕的症状,可以先停止,如果症状得到缓解,可以选择不继续喝藏红花。
2020-01-04 14:00 播放(3475)