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　　主要看失眠的原因和失眠的严重程度，如果是轻度的失眠，偶尔的失眠，我们通过调节心理的状态，合理的膳食，调节生活的规律，就会自愈这个失眠。

　　失眠还分为原发性失眠和继发性失眠。要是继发的失眠，就要查找一些原发性的疾病。只有原发疾病得到了及时治疗，并获得改善，睡眠才可能好转。

　　再就是失眠的严重程度，如果是一个严重的失眠，除了调整心态、饮食结构、适当的运动以外，还需要药物的干预，这就需要到医院寻求医生的帮助，在医生的指导下选择一些的药物，这样才能对失眠起到一些好的作用。