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　　这个要因人而异，每个人原因都不同，我简单介绍下几个常见原因。

　　第一是身体疾病造成的失眠，各种疾病导致的身体不适，头痛、腹痛、发热这些疾病都会导致失眠。

　　第二个是生理造成的失眠，第三种是心理、精神因素导致的失眠，压力过大、情绪不稳、心态不好都会导致失眠。

　　第四种是服用一些药物或者其他的物质也会引起失眠，茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂，所以晚间的饮用也会引起失眠。酒精干扰人的睡眠的结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因为戒断反应导致失眠。

　　第五是对失眠的恐惧也会引起的失眠。偶尔失眠一次，大家不要恐慌，也不要过于担心，把心态放平和，有自信，这样对失眠都有帮助。