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　　乳房的自我体检是比较的提倡的，但是往往可能没有经过专业的培训的情况下，自检的效果不会太好。通常你可以采用以下办法，每天洗澡的时候对着我们的镜子是吧。然后观察乳房的形态，双侧乳霜是否对称，乳头有没有分泌物，然后再进一步的做一个自我的这种触诊。

　　双手触摸对侧的乳房按顺时针或者逆时针的方向进行一个触诊，如果有摸到明显可疑的，可以推动的或者是不可推动的这种肿块，那么这个时候你可能需要去医院进一步的做一些影像学方面的检查。