科普视频

　　肾功能不全会不同程度的影响着我们的正常生活，因此，我们在日常生活中要注意提高肾功能。要想提高肾功能，可以注意以下几点：

　　首先是保持充足的睡眠，规律的作息时间，一天当中夜晚(21：00—3：00)就相当于一年当中的冬季，所以这个时候要好好睡觉，肾气就能补足。

　　其次是保持心情的愉悦，注意适当的运动，比如做些跑步、游泳、散步、打太极拳等等，也可以去健身房运动。还要注意戒烟。

　　最后就是饮食方面了，应该多吃优质蛋白质，禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白，还有减少油脂的摄入，多吃瓜类食物。