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　　阳痿其实是很常见的一个性功能障碍，从大的方面讲，阳痿涉及到健康的问题。健康状况越好，那么你勃起功能就越好，那么阳痿的几率就会下降。所以这就涉及到平时你怎么能够通过饮食，通过一些锻炼来保证你有一个健康的心态，健康的体魄的问题。

　　那么实际上勃起的问题，它是一个血管神经的反射，所以在饮食上要尽可能的要保证有一个平衡的饮食，比方说多吃一些蔬菜、水果，多吃五谷杂粮。因为在蔬菜和水果当中有丰富的维生素微量元素，比如说西红柿、绿叶蔬菜，还是说苹果等等一些水果。另外多吃一些坚果之类的，坚果里头有不饱和的脂肪酸，有一些维生素e等等。

　　另外，一些五谷杂粮里头它含有丰富的一些维生素，所以要保持一个平衡的饮食。我们通常来说，我们所需要的东西都是可以从饮食中得到的。另外要尽量避免吃过多的高脂肪食物，尽量避免吃的太饱。总体来说，饮食以平衡饮食为主。