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　　一般高血压的患者明确诊断之后，吃的东西就要非常重要了，降低血压的一个基础的非药物疗法，一般选择一些低盐、低糖、低脂、高钙、高钾的食物，比如选择颜色鲜艳的蔬菜水果，可以选择的比如有白萝卜、芹菜、苦瓜、南瓜、黄瓜、西红柿、紫甘蓝。水果含有葡萄、火龙果、龙眼、椰子、百香果、梨子、橙子等这些丰富的营养成分，既不含有多余的脂肪和盐分，对血压的影响非常小，而且又能提供给机体能量，非常适合高血压患者来吃。

　　另外，肉类可以选择一些瘦肉，比如鸡胸肉、鸭胸肉、羊肉、牛肉等。尽量以清淡的，容易消化吸收的方式烹饪。另外，还可以摄入一些优质的蛋白质，比如低脂牛奶、高钙牛奶以及羊奶、鸡蛋、豆浆等都是可以摄入的。