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　　营养性贫血主要是根据不同的营养缺乏，可以选择相应的食物，大部分都可以选择一些颜色比较鲜艳而且新鲜的蔬菜水果，还有瘦肉以及补充一些优质的蛋白质。比如菠菜含铁非常丰富，以及维生素c非常丰富的青椒、西红柿、黄瓜、芹菜、紫甘蓝、绿豆芽；另外，还可以吃一些海鲜，包括贝壳、三文鱼、金枪鱼；还可以吃一些高蛋白的食物，包括牛奶、豆浆、鸡蛋以及牛肉、羊肉。这些食物含有丰富的造血的原料，摄入之后能够补充贫血所需要的这些原料，对贫血的恢复是非常有帮助的。

　　另外，不要吃一些其他的食物，包括辛辣刺激的食物、冰冷的食物；也不要吃一些调料特别多的食物，防止因为摄入过多而影响到造血营养物质的吸收；也不要喝浓茶、咖啡等。