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　　容易拉肚子的食物有以下几种，第一种就是不干净的食物，存放过久或者是过期的食物，生冷和有药物残留的食物，还有就是清热解毒的一些药物，也有可能造成拉肚子。

　　第二种就是凉性的食物，比如说西瓜、梨、甜瓜、香蕉、枇杷、草莓等，吃多了容易腹泻。

　　第三种就是带籽的水果，比如说猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、西瓜、葡萄。

　　那么第四种就是生冷油腻，或者是没有做熟的食物也会引起拉肚子。那么在调理上可以做到以下几点。

　　第一就是可以和中药进行调理，比如说补脾益肠丸，肠胃散，固肠止泻丸、四神丸、固本益肠片等等。第二点就是刮痧的方法，刮后背的足阳明胃经和足太阴脾经。第三点就是艾灸神阙穴，第四点每天晚上用艾叶泡脚。