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　　有一些人认为在分娩之后不要吃水果，即使吃水果的话，也最好是煮熟或者加热，这样的情况下避免身体受寒，影响产后恢复。但其实这种观点是错误的。虽然水果它可能是生的食物，但是水果中富含大量的维生素以及纤维素，如果通过加热或者煮熟的方式可能会破坏这些维生素，并不利于水果营养对人体的吸收。

　　女性在产后月子期间其实是可以吃蔬菜和水果的，尤其蔬菜水果中含有大量的纤维素，对于产后的女性，由于激素水平变化以及产后疼痛，还有产后活动量减少等问题，容易影响胃肠道蠕动，导致便秘的问题。在这时候吃新鲜的蔬菜水果，既可以为身体提供维生素，也可以促进胃肠道蠕动，改善便秘。

　　对于吃什么蔬菜水果，其实任何的蔬菜水果此时都可以吃，像火龙果、苹果、香蕉、橙子，这些都是比较好的水果。蔬菜方面像菠菜、绿叶菜、西兰花、西红柿等等都可以食用，没有禁忌。