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　　腰肌劳损患者在医生的指导下，通过口服非甾体类的消炎止痛药物，以及物理治疗，包括推拿、针灸或者电疗刺激等，可以缓解腰痛的症状，改善腰椎的血液循环，症状改善后进行腰部肌肉力量的训练，提高腰椎肌肉的活性，减轻腰部肌肉劳损的病情，比如小燕飞、平板撑、吊单杠等。

　　患者平时避免弯腰负重活动，不要重体力劳动，避免跷二郎腿，尽量减轻对腰部肌肉的负担，也不要长时间的久坐。对于腰肌劳损，一旦发现应通过积极的治疗并配合，可以快速的恢复，同时给予一些理疗的方法。比如针灸、按摩、烤电，更有利于腰肌劳损的症状改善。