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　　腰肌劳损是比较常见的骨科疾病，可能是由于长期的姿势不当引起的，也可能是急性的腰扭伤引起的。本病还与环境、气候等因素有关，长时间处于湿冷环境中，会触发或者加重腰肌劳损。如果是温度过低引起的，可以适当的休息、按摩、热敷局部，缓解病情，避免了剧烈的活动。重体力劳动者有激烈运动或者外伤史，姿势不良，或者曾经长期弯腰工作的。此外慢性的劳损是由于病程长，需要坚持治疗并树立信心。

　　在治疗上采取综合治疗。口服非甾体类的消炎止痛药物，以及物理治疗，包括推拿、针灸或者电疗刺激等，可以缓解腰痛的症状，改善腰肌的血液循环，症状改善以后，进行腰部肌肉力量的锻炼，提高腰椎肌肉的活性，减轻腰部肌肉劳损的症状，比如小燕飞、平板撑或者是吊单杆等等。