睡觉的时候要想不打呼噜，首先要保持良好的睡姿，不要平躺着睡觉，睡觉时保持侧睡姿势能有效减少打呼噜的严重程度。不要太劳累，根据自己的情况选择柔软度、弹性高低都适合的枕头，也可以减少打呼噜的概率。保持呼吸的顺畅，保持室内湿度，在睡前喝一点蜂蜜水润喉。
2019-01-12播放(25208)
