骨质疏松吃的食物要营养丰富,可以多喝点排骨汤,只要是富含钙、铁、锌的食物,对于补钙都是有好处的。要预防钙的流失,可以多去户外进行紫外线照射,吃一些维生素D3、维生素c、维D胶囊等,对于骨质疏松都是有好处的。
2021-01-07播放(1158)
可以适当的食用大豆、黄豆等豆类食品所制成的食物,含钙都极为丰富。经过加工以后制作而成的豆类食品,其含钙量会明显的增加,比如像豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆制品的含钙量是极为丰富的,是良好的钙的来源。此外芝麻也是补钙的较好的来源。
2020-07-01播放(1704)
饮食推荐需要多吃一些高钙的食物,如骨头汤虾皮,适当补充蛋白质,可以促进钙的吸收。另外必要时通过药物进行补钙首选碳酸钙。
2019-08-15播放(1505)