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病情分析：出现胃不舒服，绝大多数因素都是与平时饮食不规律，三餐不定时，吃东西过于匆忙，没有细嚼慢咽，时间长了就会导致脾胃虚弱。

处理意见：对于这种情况，自己首先应该养成一个良好的饮食习惯，今天不吃一些辛辣刺激食物，不能吃生冷凉的冷冻食品，尽量多吃一些容易消化的食品，要保持心情开朗，乐观豁达，避免肝气反胃。