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病情分析：局部冷敷，不要揉，24小时以后局部热敷，可以促进淤血的吸收，可以外用云南白药气雾剂治疗，只要多休息就可以恢复。

处理意见：每天晚上用热水泡泡脚，多休息，不要行走，外用云南白药气雾剂治疗，可以逐渐恢复正常。