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病情分析：你好，月经受精神和情绪的影响很大，当精神紧张压力大，劳累熬夜受凉，都可能引起月经改变的，偶尔一次月经不规律，也是正常的。

处理意见：建议尽量的不要熬夜，作息规律，在来月经的时候，多喝红糖水和益母草颗粒，促进月经的排出，增加月经的量，效果还是不错的，建议你尽量的不吃过于生冷的食物，注意保暖，不要受凉。