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晚上总失眠怎么办

性别:男年龄:24岁2020-04-22 13:15:37

病情描述:我因为考研的事情晚上一直失眠,白天学习也不是很安定,因为失眠的事情,心里很乱,想咨询一下晚上总失眠怎么办?

共1位医生回复
李红冬副主任医师

深圳市宝安区人民医院全科医学

病情分析:因为考试而熬夜失眠,这是因为生物钟打乱之后引起。植物神经功能紊乱而引发神经衰弱是睡眠质量欠佳

处理意见:应该合理安排好自己的学习时间,保证充足的睡眠,一般要8个小时左右,而且不要熬夜酗酒,并且适当的做一些运动,比如太极拳,瑜伽,慢跑第二是服用一些调节植物神经功能的药物。

2020-05-21 14:58:15向TA提问
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