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病情分析：晚上吃东西会导致食物的堆积，热量无法散发出去，因为晚上人体很快就睡觉休息容易使体内堆积过多的脂肪，对减肥不利。如果实在感觉晚上比较饿，可以过度吃一些东西，比如颜色鲜艳的蔬菜和水果。

处理意见：在保证营养均衡的基础上，适当的运动健身，比如慢跑，游泳，泰拳瑜伽等适当的节食，这样能够减肥，而且不至于反弹。