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病情分析：矿物质的食物有很多，我们生活当中吃的蔬菜水果，肉类，蛋类，鱼类，牛奶等食物都含有丰富的矿物质。

处理意见：你只要多吃蔬菜水果，荤素搭配，多吃肉类，蛋类，牛奶，坚果类的食物，就可以保证充足的营养和矿物质。