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病情分析：你好，这种情况需要控制饮食，特别是夜班的情况，适量增加活动，消耗多余脂肪，减肥需要坚持。

处理意见：宫寒的女性需要注意身体保暖，特别是腹部保暖，适量增加活动，改善全身血液循环以及子宫血液循环，有利于宫寒恢复。