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病情分析：分离的乳清蛋白，乳糖耐受的人也可以喝，但是在健身的时候喝蛋白粉，想达到促进作用，非常有限。

处理意见：建议你每天固定的时间，固定的时长，锻炼身体，增强体质，这种比你健身的时候喝蛋白粉，说起的作用更大。