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病情分析：目前的情况最好不要运动，天气很热的时候最好不要运动，出现中暑以后要多喝开水，多休息，在阴凉处通风，多吃稀饭，米粥。

处理意见：如果出现中暑以后可以口服藿香正气水治疗，多吃稀饭，米粥，多喝绿豆汤，吃西瓜。