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病情分析：.温毛巾热敷 2.可以口服抗增生药物如消乳散结胶囊或者乳泰胶囊 3.平时不要吃辛辣刺激的或者酒，不要熬夜 祝您早日康复。

处理意见：根据您的描述考虑乳房的疼痛问题一般考虑增生引起的可能性大，通过进一步触诊和彩超检查进一步筛查。