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病情分析：根据您的描述考虑乳房的自检主要通过视：观察乳房的外形和皮肤颜色得改变。触：主要是双侧乳房有没有硬块等。

处理意见：再就是乳头了有没有乳头溢液呢，再就是有没有短期内乳房形状的改变。无法判断建议去做个彩超进一步排查。